グラマラ酢を使ったレシピ

血液サラサラ!!認知症予防!

柔らか鰯のグラマラ酢煮

柔らか鰯のグラマラ酢煮

材料 <4人分>

いわし 200g
グラマラ酢 100cc
100cc
生姜 10g
きび糖 10g
醤油 20cc
味醂 10cc

作り方

  1. いわしは頭、内臓、ウロコを取り除き流水でよく水洗い。

  2. 鍋に①をなるべく重ならないよう並べグラマラ酢・水・生姜の千切りを入れ中火で煮る。

  3. 煮汁が2/3程になったらきび糖を加える。

  4. 煮汁が1/2程になったら醤油を回し入れ弱火でさらに煮詰める。この時焦がさないよう注意し仕上げにみりんを回し入れる。

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