血液サラサラ!!認知症予防!
いわしは頭、内臓、ウロコを取り除き流水でよく水洗い。
鍋に①をなるべく重ならないよう並べグラマラ酢・水・生姜の千切りを入れ中火で煮る。
煮汁が2/3程になったらきび糖を加える。
煮汁が1/2程になったら醤油を回し入れ弱火でさらに煮詰める。この時焦がさないよう注意し仕上げにみりんを回し入れる。